Gezondheid

5 levenslessen van het omgaan met spataderen

5 levenslessen van het omgaan met spataderen

Spataderen zijn meer dan alleen een cosmetisch probleem; ze kunnen een diepgaande impact hebben op je gezondheid en welzijn. Voor velen zijn spataderen een dagelijkse herinnering aan het belang van zelfzorg en het luisteren naar je lichaam. Hier zijn vijf levenslessen...

De voordelen van ijsbaden

De voordelen van ijsbaden

Ijsbaden hebben de laatste jaren aan populariteit gewonnen onder atleten, fitnessliefhebbers en zelfs degenen die streven naar holistische gezondheidsvoordelen. Deze ijzige baden kunnen in het begin intimiderend lijken, maar hun voordelen gaan verder dan de initiële...

Hoe kan een gebalanceerd dieet bijdragen aan een goede nachtrust?

Hoe kan een gebalanceerd dieet bijdragen aan een goede nachtrust?

Een goede nachtrust is essentieel voor een gezonde levensstijl, en het begint niet alleen bij het kiezen van het juiste matras of het instellen van de perfecte kamertemperatuur. Voeding speelt ook een cruciale rol in het bevorderen van een rustgevende en herstellende...

Moderne levensstijl zorgt voor lichaamsklachten

Moderne levensstijl zorgt voor lichaamsklachten

Tegenwoordig hebben telkens meer mensen last van lichamelijke klachten, maar waar komt dit door? Door de moderne levensstijl verandert vaak de houding van mensen, wat kan komen door de mobiele technologie, slechte werkplek en het belasten van je lichaam op een...

7 tips voor de ultieme ontspanning in je eigen badkamer

7 tips voor de ultieme ontspanning in je eigen badkamer

Nu de zomervakantie weer achter de rug is vergeten we vaak voldoende te ontspannen. We worden meegesleept door deadlines, verplichtingen en de constante stroom van informatie. Maar ontspanning is niet alleen aangenaam; het is essentieel voor onze geestelijke en...

Zes stappen voor beginners om zelf paddo’s te kweken

Zes stappen voor beginners om zelf paddo’s te kweken

Paddo's zijn speciale paddenstoelen met een magisch effect. Het kan leuk en interessant zijn om je eigen paddo's te kweken, zelfs als je nog nooit eerder hebt geprobeerd. In deze handleiding leggen we stap voor stap uit hoe je dat kunt doen. Stap 1: Verzamel de...

Gezond ouder worden, met of zonder hulp

Gezond ouder worden, met of zonder hulp

Ouderdom in je gezicht tegen gaan Als je als vrouw ouder wordt merk je dat vaak als eerste in je gezicht. Je kijkt jezelf aan in de spiegel, meerdere keren per dag, en er gaan je dingen opvallen. Zie je nou grijze haren om je gezicht heen? Krijg je nou kraaienpootjes...

Yoga Nidra verbetert je levenskwaliteit

Yoga Nidra verbetert je levenskwaliteit

In onze drukke en veeleisende wereld is het belangrijk om tijd te nemen voor ontspanning en herstel. Yoga Nidra is een krachtige techniek die je kan helpen om diepe ontspanning te ervaren en je algehele levenskwaliteit te verbeteren. In dit artikel zullen we ontdekken...

Wijzigingen in de zorgverzekering

Wijzigingen in de zorgverzekering

In 2023 zijn er enkele belangrijke veranderingen doorgevoerd in de basisverzekering van de zorg. In dit blog lees je wat er precies is veranderd en wat dit betekent voor jou als verzekerde. Eigen risico Allereerst is het belangrijk om je eigen risico inzichtelijk te...

Doktersadvies: doe elke dag iets om te ontspannen

Doktersadvies: doe elke dag iets om te ontspannen

Elke dag iets doen om te ontspannen, hoe doe je dat? Het is belangrijk te weten wat voor jou een goed ontspannend effect heeft. Voor de een is dit regelmatig wandelen in de natuur of een warm bad nemen, voor de ander is het slapen in een hangmat. Of ga je liever voor...

Waar kun je fillers voor gebruiken?

Waar kun je fillers voor gebruiken?

Denk je dat je huid wat extra ondersteuning kan gebruiken? Dat je ouder wordt, is vaak als eerste in de spiegel zichtbaar. Je kunt dan overwegen om je gezicht met fillers te laten behandelen. Maar wat heeft dat precies voor resultaat en wat mag je van fillers...

Thuiswerken in de winter: Hoe gemotiveerd te blijven

Thuiswerken in de winter: Hoe gemotiveerd te blijven

Thuiswerken in de winter is een grote uitdaging. Het koude, gure weer zorgt ervoor dat we binnen willen blijven en films of tv-programma's willen kijken. Het is ook niet leuk om wekenlang thuis opgesloten te zitten. Nadat de euforie van de zomer plaats heeft gemaakt...

Tijd voor een kop thee en ontspanning in je tuin 

Tijd voor een kop thee en ontspanning in je tuin 

Zorg voor voldoende ontspanning tijdens een drukke periode op het werk. Voor de één betekent dit een uurtje hardlopen in de avond, voor de ander het lezen van diens favoriete boek en voor weer iemand anders genieten van een kop warme thee in de tuin. Een tuin is niet...

De kracht van groene thee extract

De kracht van groene thee extract

Wil jij een gezond lichaam en een gezonde levensstijl hanteren? Of wil je graag een goede spijsvertering bevorderen of wil je wat extra kilootjes kwijt? Dan loont het om eens te kijken naar de vele voordelen van groene thee extract. Groene thee extract wordt getrokken...

Beweeg meer gedurende de dag met deze 4 tips

Beweeg meer gedurende de dag met deze 4 tips

Tegenwoordig zijn er steeds meer beroepen waarvoor je alleen maar op je achterwerk hoeft te zitten. Op zich kan dit fijn zijn, maar het zorgt ook direct voor een probleem. Je beweegt namelijk niet meer genoeg op een dag! Je fysieke gezondheid gaat hierdoor achteruit,...

Op ziektekosten besparen door meer te gaan betalen?

Op ziektekosten besparen door meer te gaan betalen?

Het klinkt een beetje krom: om te gaan besparen, moet je eerst meer gaan betalen. Toch zijn er situaties waarin dit wel aan de orde kan zijn. Denk bijvoorbeeld aan het verduurzamen van je huis; door eerst te investeren, kun je je rekeningen daarna een stuk lager...

Medische onderzoeken zonder doktersverwijzing

Medische onderzoeken zonder doktersverwijzing

In de reguliere gezondheidszorg heb je in Nederland een doktersverwijzing nodig alvorens medisch onderzoek kan worden verricht. Je kunt ook zonder doktersverwijzing medische onderzoeken laten verrichten. Deze preventieve medische onderzoeken zonder doktersverwijzing...

Dit moet je weten over het gebruik van magnesium supplementen

Dit moet je weten over het gebruik van magnesium supplementen

Magnesium is onmisbaar voor het menselijk lichaam. Dit mineraal levert namelijk een bijdrage aan honderden processen. Mede hierdoor is het belangrijk om een tekort aan magnesium te voorkomen. Helaas krijgt niet iedereen voldoende magnesium binnen. Gelukkig kun je een...

Gezond op reis? Met deze tips lukt dat

Gezond op reis? Met deze tips lukt dat

Een ongeluk zit in een klein hoekje. je kunt een virus oplopen door het eten van verkeerd voedsel, je enkel verstuiken tijdens een wandeling of huiduitslag krijgen door een insectenbeet. Gelukkig is er voldoende wat we kunnen doen om gezond op reis te gaan, en dat ook...

De vele oorzaken van urineverlies

De vele oorzaken van urineverlies

Ongewild urineverlies is een veelvoorkomend probleem bij zowel mannen als vrouwen. Incontinentie kan door verschillende oorzaken komen. Hieronder vertellen we je graag meer over. Gelukkig is er Tena incontinentiemateriaal dat de urine goed opvangt en helpt om geurtjes...

Zo maak je gezonde(re) quiches

Zo maak je gezonde(re) quiches

Een quiche is ontzettend makkelijk te maken, perfect om restjes in te verwerken en ideaal om in te vriezen. Het is dan ook een maaltijd die bij velen regelmatig op het menu staat. Ben jij ook zo dol op quiche, maar zo nu en dan opzoek naar een gezond(er) exemplaar?...

5 x waarom noten gezond zijn

5 x waarom noten gezond zijn

Er is niets lekkerder dan een handje noten. Walnoten door de salade, amandelen door de gewoon zo wat cashewnoten uit het vuistje. Gelukkig zijn noten échte vitamine- en mineralen bommetjes! Ze worden in sommige landen zelfs bij de fruitgroep gerekend, zoals in de...

De manier om genoeg vitamines binnen te krijgen

De manier om genoeg vitamines binnen te krijgen

Vind jij het lastig om dagelijks voldoende vitamines binnen te krijgen? Dan is green juice echt wat voor jou! Green juice is namelijk een voedingssupplement in poedervorm dat boordevol essentiële vitamines, mineralen en vezels zit. Je kunt het groene poeder op...

Hoe moet je groenten bereiden

Hoe moet je groenten bereiden

Een van de beste manieren om gezond te blijven, is door groenten in jouw dieet op te nemen. Sommige mensen vinden het echter moeilijk om te weten hoe ze ze moeten bereiden. Dit artikel geeft je tips om groenten op de juiste manier te bereiden. De juiste optie kiezen...

Gezonde Airfryer recepten

Gezonde Airfryer recepten

Gezonde voeding is erg belangrijk voor een goede gezondheid, je lichaam heeft namelijk allerlei voedingsstoffen nodig om goed te kunnen blijven functioneren. Je lichaam heeft niet alleen verschillende voedingsstoffen, zoals eiwitten, koolhydraten, vetten en vitaminen...

Afvallen met een dieet: let op deze punten

Afvallen met een dieet: let op deze punten

Ons gewicht, we zitten er allemaal mee. We kijken naar onszelf voor de spiegel na een vakantie met familie en vrienden en zien dat het al voorheen te grote buikje nog groter geworden is. Je maakt een belofte aan jezelf: Wanneer je terugkomt ga je het buikje verliezen....

Maakt wijn deel uit van een gezond voedingspatroon?

Maakt wijn deel uit van een gezond voedingspatroon?

Alcohol is ongezond. Dat hoor je steeds vaker op het nieuws en op het internet. Tot een bepaalde mate is dat waar, omdat de stoffen die in alcohol zitten namelijk inderdaad schadelijk zijn voor het menselijk lichaam. Toch is het zo dat er meer bij komt kijken bij...

Brood zit vol met eiwitten

Brood zit vol met eiwitten

Er komt steeds meer aandacht voor eiwitten. Vooral geschikt voor mensen die van sporten houden en voor hun lichaam zorgen. Deze eiwitten zijn te vinden in vlees, vis, eieren en zuivelproducten, wat voor niemand een verrassing zal zijn. Maar wat de meeste mensen niet...

Alcoholvrij de zomer door!

Alcoholvrij de zomer door!

Warme zomeravonden komen eraan. Ideale omstandigheden om een ​​gezellige barbecue te organiseren voor jou en je vrienden of familie. Een geslaagde barbecue, niet te missen goede wijn. Meestal bier of wijn, maar natuurlijk zijn er ook alcoholvrije varianten. In dit...

Goede voeding is cruciaal voor je sportprestaties

Goede voeding is cruciaal voor je sportprestaties

Eiwitrijk voedsel Gezonde voeding maakt je huid gezonder. Uw gezondheid verbetert ook uw atletische prestaties. Dit komt omdat gezonde voeding en eiwitten energie leveren. Ze geven ook een verzadigd gevoel waardoor je minder snel trek krijgt in zoetigheid. Eiwit bij...

Voordelen van proteïne in je lichaam

Voordelen van proteïne in je lichaam

Eiwitsnacks zijn een integraal onderdeel van ieders dieet. Veel mensen letten op hun gebruik van suikers, zouten en calorieën, het is ook aan te raden om er zeker van te zijn dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. Het speelt een substantiële rol bij de aanmaak en het...

Gebrande koffie stimuleert alle menselijke zintuigen

Gebrande koffie stimuleert alle menselijke zintuigen

"Praat met me nadat ik mijn eerste kopje koffie heb gehad." Iedereen kent wel iemand die op deze lijkt en jij bent meestal ook deze. Koffie is echt al vele jaren een geliefde drank en aanbiedingen zijn nog nooit zo goed in de cultuur opgenomen als vandaag. Industrieën...

De 3 bekende voedingsvoordelen van eendenvlees

De 3 bekende voedingsvoordelen van eendenvlees

Eendenvlees valt net als kippenvlees onder de afdeling pluimveevlees. Blijkbaar zijn er veel soorten gedomesticeerde eenden die je kunt kopen. Wilde eenden zijn een optie voor gezond vlees en hebben liever mager vlees in vergelijking met andere eenden. Pekineenden...

Voordelen van biologische koffie

Voordelen van biologische koffie

Zoals we allemaal weten, zijn mensen zich tegenwoordig beter bewust van hun gezondheid. Ze zijn zeer geïnteresseerd in biologische producten omdat dit een betere gezondheidswaarde heeft. Dit is de reden waarom ze bereid zijn wat extra centen uit te geven boven de...

Voordelen van bakken met bruine suiker!

Voordelen van bakken met bruine suiker!

Bij het bakken van een cake of eventueel een vel koekjes hebben de hoofdingrediënten bloem, olie en suiker nodig. Je cake of koekjes hebben ook een zoet element nodig, de meeste recepten vragen om basterdsuiker of siroop om het deeg zoeter te maken. Over het algemeen...

Beef Jerky: een snack om van te houden

Beef Jerky: een snack om van te houden

Het lijkt misschien vreemd om beef jerky te eten als je op dieet bent. Ze beseffen echter niet de voordelen ervan. Wat zijn de voordelen van beef jerky? Verminderde vetinname Wat kun je zeggen over het vlees zelf? Voedingsmiddelen die veel vet bevatten, zoals spek en...

Het belang van veel drinken in de winter

Het belang van veel drinken in de winter

Wist je dat, ondanks dat het een van de dingen is waar we niet zonder kunnen, water nog steeds de op één na populairste drank is na frisdranken? Welnu, dat is de tragedie van de meest ondergewaardeerde natuurlijke hulpbron, namelijk water. Wij vinden dat het nut van...