Beweeg meer gedurende de dag met deze 4 tips

Tegenwoordig zijn er steeds meer beroepen waarvoor je alleen maar op je achterwerk hoeft te zitten. Op zich kan dit fijn zijn, maar het zorgt ook direct voor een probleem. Je beweegt namelijk niet meer genoeg op een dag! Je fysieke gezondheid gaat hierdoor achteruit, terwijl dit ook invloed kan hebben op je mentale gezondheid. Daarom is het belangrijk om te proberen om elke dag meer te bewegen. Om gedurende de werkdag meer te bewegen, kun je deze tips toepassen.

Tip 1: Wees creatief

Meer bewegen kun je al doen door simpelweg meer manieren vinden om op te staan. Kom van je bank of bureaustoel af door een korte wandeling te maken door je huis of kantoor. Daarnaast kun je ook een paar push-ups of planks doen terwijl je je favoriete tv-serie aan het kijken bent. Heb je een huisdier? Ga dan even met het dier spelen of ga wandelen. Ook actieve klusjes in huis helpen als je meer wilt bewegen!

Tip 2: Experimenteer met fitness

Als je vooralsnog geen lichaamsbeweging hebt gevonden waar je daadwerkelijk van houdt, is de kans groot dat je geen motivatie hebt om te bewegen. Toch is dit belangrijk! Ga daarom op zoek naar vormen van fitness die je toch wel leuk vindt. Er zijn veel verschillende workouts die je thuis kunt uitvoeren. Probeer ze allemaal uit en houd een overzicht bij van de trainingen die je leuk vond om te doen.

Tip 3: Plan pauzes in

Je moet niet te lang zitten tijdens je werkdag. Hierdoor kun je namelijk last van je rug, schouders en nek krijgen. Daarom moet je een herinnering instellen op je smartphone om per dag meerdere keren zo’n vijf minuten te bewegen. Dit kan een korte wandeling zijn, maar je kunt ook even een paar workouts doen. Wist je dat er zelfs oefeningen zijn die je met of op je bureaustoel kunt uitvoeren?

Tip 4: Beweeg meer tijdens het werken

Indien mogelijk kun je proberen om je vergaderingen een beetje te verkorten. Zo heb je meer tijd om een workout thuis uit te voeren. Al zijn het maar een paar minuten, in deze korte periode kun je alsnog actief zijn. Squats en crunches kun je bijvoorbeeld gemakkelijk doen tijdens deze pauze. Gedurende je werkdag zijn er echter nog meer manieren om te bewegen, bijvoorbeeld door even door je huis of het kantoor te wandelen.

Anderen zochten ook op

Populaire publicaties

Comfort en stijl in de tuin

Ben je klaar om je tuin om te toveren tot een waar stijlparadijs? Met de juiste tuinmeubels kun je zowel comfort als klasse naar je buitenruimte brengen. Stoffen tuinbanken bieden een ongekend comfort dat harde materialen simpelweg niet kunnen evenaren. Niet alleen...

Is glaswol de ultieme isolatie oplossing?

Glaswol is al decennialang een populaire keuze voor isolatie. Maar waarom is het zo geliefd? In deze blog duiken we dieper in de wereld van glaswol en ontdekken we de voordelen en nadelen. Wat is glaswol en hoe werkt het? Glaswol is een isolatiemateriaal gemaakt van...

De leukste speelgoed en kraamcadeaus koop je gewoon online!

Het uitzoeken van het allerleukste baby speelgoed of het schattigste kraamcadeau, is niet altijd eenvoudig. Om je hierbij te helpen, hebben we een aantal tips voor je. Met onze verrassende tips koop je het ideale cadeautje dat niet alleen leuk is om te krijgen maar...

Hier delen wij onze kennis

De laatste berichten vind je hier!

Een succesvol uitzendbureau starten: tips en backoffice essentials

Een succesvol uitzendbureau starten: tips en backoffice essentials

Het starten van een uitzendbureau kan een lucratieve onderneming zijn, maar het vereist grondige planning en organisatie. Dit artikel biedt een overzicht van de belangrijkste stappen om een uitzendbureau te beginnen en de kritische aspecten van het beheren van je...

Is glaswol de ultieme isolatie oplossing?

Is glaswol de ultieme isolatie oplossing?

Glaswol is al decennialang een populaire keuze voor isolatie. Maar waarom is het zo geliefd? In deze blog duiken we dieper in de wereld van glaswol en ontdekken we de voordelen en nadelen. Wat is glaswol en hoe werkt het? Glaswol is een isolatiemateriaal gemaakt van...

De pracht van eikenhout

De pracht van eikenhout

Eikenhout is een van de meest gewaardeerde en duurzame houtsoorten ter wereld. Met zijn natuurlijke schoonheid, stevigheid en veelzijdigheid wordt eikenhout al eeuwenlang gebruikt in verschillende toepassingen. Lees meer over wat eikenhout precies is, de kenmerken...

Geef jouw interieur een upgrade met PVC vloeren!

Geef jouw interieur een upgrade met PVC vloeren!

Ben je op zoek naar een nieuwe vloer die zowel stijlvol als praktisch is? Dan is een vloer van PVC stroken zeker het overwegen waard. Tegenwoordig zijn kwalitatieve PVC stroken bijna niet meer van echt hout te onderscheiden, dankzij de geavanceerde technieken die...

Mix en match en maak je inrichting van je huis compleet!

Mix en match en maak je inrichting van je huis compleet!

Bij het inrichten van je huis draait het niet alleen om de grote meubels. Het zijn juist de kleinere woonitems die een ruimte karakter en warmte geven. Of je nu op zoek bent naar een gezellig vloerkleed, sfeervolle kussens, trendy wandplanken of mooie wandrekken, in...