Moderne levensstijl zorgt voor lichaamsklachten

Tegenwoordig hebben telkens meer mensen last van lichamelijke klachten, maar waar komt dit door? Door de moderne levensstijl verandert vaak de houding van mensen, wat kan komen door de mobiele technologie, slechte werkplek en het belasten van je lichaam op een verkeerde manier. Een efficiënte houding bij deze levensstijl kan ertoe leiden dat lichamelijke klachten verminderen.

Lichamelijke belasting door je houding

Door de moderne levensstijl hebben wij onze houding aangepast waardoor onze lichamelijke gezondheid achteruit gaat. Wat veel voorkomt zijn rugklachten die komen door het buigen van de onderrug of het ronden van de schouder dat druk uit kan oefenen op de wervelkolommen, wat vervolgens leidt tot pijn. Door bewust te zijn van je alledaagse levensstijl en je houding ken je het aanpassen zodat je geen klachten krijgt. Het kan komen door het gebruik van een verkeerde schoudertas zoals een schoudertas. Daarom is het gebruik van een rugzak beter voor je lichaam omdat het evenwicht meer wordt verdeeld en je lichaam in evenwicht is. Hierbij is het belangrijk dat de schouderbanden juist zijn afgesteld, ongeacht of het een eastpak rugzak is of een ander merk, wanneer je de banden niet goed hebt zitten kan je nog steeds klachten krijgen. Verder is het belangrijk om te zorgen dat je houding goed is voor andere klachten zoals ademhalingsproblemen die kunnen ontstaan door een gebogen houding waardoor de longcapaciteit kan worden beperkt.

Mobiele technologie en schermgebruik

Het gebruik van je mobiel is tegenwoordig onmisbaar, maar wat doet dit nou precies met je lichaam? Door lang op een klein beeldscherm te kijken ontstaat er spanning op de ogen wat ervoor kan zorgen dat je vermoeid wordt, geïrriteerde rode ogen krijgt, wazig ziet, hoofdpijn krijgt en er ook voor kan zorgen dat je ogen gevoelig worden voor licht. Wanneer je naar je mobiel kijkt is je nek vaak gebogen wat nekpijn kan veroorzaken. Om deze klachten te verminderen is het dan ook belangrijk om regelmatig pauzes te nemen. Ook kan je het beeldscherm instellen dat ‘s avonds het blauwe licht uit je scherm wordt gefilterd, wat kan helpen met vermindering van oogklachten.

Slechte werkplekken

Wanneer je te werk gaat is een efficiënte werkplek belangrijk om ervoor te zorgen dat je geen lichamelijke klachten krijgt, zoals rugklachten en nek/schouderpijn. De klachten kunnen ontstaan door een slechte stoel, bureau of dat je beeldscherm niet goed geplaatst is, maar hoe kan je dit verbeteren? Zorg voor een ergonomische werkplek door middel van een bureaustoel die ondersteuning geeft aan je rug, armleuningen heeft, verstelbaar is in rugleuning en hoogte te verstellen is.

Een verstelbaar bureau die je op de juiste hoogte kan zetten zorgt ervoor dat je je met 2 benen op de grond en de armen op de juiste hoogte aan het werk kan. vervolgens is de hoogte van je beeldscherm(en) ook belangrijk zodat niet met een gebogen nek hoeft te zitten, zet daarom het beeldscherm op ooghoogte en gebruik voor een laptop een verstelbare standaard. Als laatste, wanneer je een laptop gebruikt is het handig om een los toetsenbord en muis aan te schaffen zodat je de juiste houding kan aannemen.

Anderen zochten ook op

Populaire publicaties

7 tips voor de ultieme ontspanning in je eigen badkamer

Nu de zomervakantie weer achter de rug is vergeten we vaak voldoende te ontspannen. We worden meegesleept door deadlines, verplichtingen en de constante stroom van informatie. Maar ontspanning is niet alleen aangenaam; het is essentieel voor onze geestelijke en...

De lekkerste wijnen voor in de eerste lentezon!

Nog even en de eerste zonnestralen zullen Nederland weer massaal lokken naar het park, balkon, of naar het terras. En daar drinken we natuurlijk maar al te graag een lekker wijntje bij. We helpen je graag met het uitkiezen van jouw ideale lentewijn, en hebben daarom...

Voorjaarsschoonmaak van je tuin

Na de winter begint alles weer langzaam te groeien. Als er dan op een gegeven moment veel regen valt en de zon zich af en toe laat zien kan het in een keer snel gaan en dat is het moment om eens goed te gaan werken in de tuin. Begeleiden Veel planten schieten in een...

Hier delen wij onze kennis

De laatste berichten vind je hier!

Alles wat je moet weten over Clipper thee

Alles wat je moet weten over Clipper thee

Clipper thee, de keuze van de echte theeliefhebber, heeft zijn weg gevonden naar de kopjes van thee drinkers over de hele wereld. Met een reputatie voor uitstekende kwaliteit, ethische productie en een scala aan smaken, is het geen wonder dat Clipper een favoriet is...

Laat je omscholen in de sport- en coachingsbranche

Laat je omscholen in de sport- en coachingsbranche

Ben je gepassioneerd door sport en wil je anderen inspireren om hun doelen te bereiken? Of heb je altijd al gedroomd van een carrière als coach, waarbij je mensen begeleidt naar een gezondere levensstijl en mindset? Dan is de sport- en coachingsbranche de perfecte...

Transformeer je saaie kelder naar een plek om trots op te zijn!

Transformeer je saaie kelder naar een plek om trots op te zijn!

Je kelder, een vaak vergeten en duister deel van je huis, heeft het potentieel om te schitteren als een ware parel. Het is tijd om de sluimerende mogelijkheden te onthullen en je kelder om te toveren tot een ruimte waar je graag vertoeft. Of je nu droomt van een...

5 levenslessen van het omgaan met spataderen

5 levenslessen van het omgaan met spataderen

Spataderen zijn meer dan alleen een cosmetisch probleem; ze kunnen een diepgaande impact hebben op je gezondheid en welzijn. Voor velen zijn spataderen een dagelijkse herinnering aan het belang van zelfzorg en het luisteren naar je lichaam. Hier zijn vijf levenslessen...

5 lessen uit de keuken van Hawaii: zelf een poké bowl maken

5 lessen uit de keuken van Hawaii: zelf een poké bowl maken

Als je ooit hebt gedroomd over een culinaire reis naar de zonovergoten stranden van Hawaii, maar je budget of tijd het niet toelaat, heb ik goed nieuws voor je. Je kunt een stukje van deze tropische paradijs in je eigen keuken brengen door zelf een authentieke poké...